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위내시경 금식 시간 제대로 알기! 이후 식사는 어떻게? 완벽 정리! 안녕하세요. 위내시경 전후 준비 중 가장 신경 쓰이는 부분이 바로 ‘언제 금식하고, 검사 후에 무엇을 어떻게 먹어야 하는가’ 아닐까요? 금식 시간을 지키지 않으면 정확도도 낮아지고, 검사 중 안전 위험도 생길 수 있어요. 또 검사 후 회복하는 단계에서는 복부와 위를 자극하지 않는 부드러운 식단이 필요하죠.이 글에서는 금식 원칙은 물론, 검사 전후 상황에 맞는 음식 준비, 식단 구성, 추가 관리 팁까지 완벽하게 정리해 드립니다.검사 전 – 음식, 간식 언제까지?1. 금식 기준검사 8시간 전부터 금식: 보통 저녁 식사는 전날 저녁 7시 전 마치기물 섭취는 검사 2시간 전까지 소량 허용: 생리적 탈수 방지를 위해 조금은 가능합니다2. 금지 음식껌·사탕·커피·과일즙·우유 등 모든 칼로리·자극 음료담배도 위 점막.. All that Reviews 2025. 7. 2.
화상물집 생겼을 때! 연고? 메디폼? 집에서 할 수 있는 대처법 총정리! 안녕하세요. 뜨거운 물, 기름 튀김, 뜨거운 프라이팬… 요리 또는 생활 속 작은 방심이 화상의 원인이 됩니다. 그중 2도 화상은 투명하거나 뿌옇게 물집이 생기는데, 바로 화상 물집입니다. 오늘은 화상 물집이 생겼을 때 어떻게 대처해야 하는지, 연고와 메디폼 사용법, 집에 있는 재료를 활용한 응급 처치법, 절대 하면 안 되는 잘못된 처치, 병원 가야 할 때까지 더욱 자세히 확장해서 안내드릴게요!화상 물집이 생기는 이유!화상 등급 구분하기!1도 화상: 피부 표면만 약간 붉어지는 상태, 통증은 있지만 물집은 없음2도 화상: 물집(수포)이 생기는 단계 – 표피와 진피 일부 손상3도 화상: 피부 전체 구조가 손상되는 심각한 화상2도 화상 특징물집 안에 체액이 고여 피부를 보호함손상 부위가 외부 접촉이나 감염으로부.. All that Reviews 2025. 7. 1.
국민건강체육진흥회 취미지원 알고 계셨나요? 50% 지원받고 운동하기! 안녕하세요. 운동을 더 저렴하게 시작할 수 있을까? 나는 어떤 운동이 나랑 맞을까? 첫 운동, 도대체 어디서, 어떻게 시작해야 할까? 이런 고민, 막막함 없이 해결하고 싶다면? 오늘 글을 쭉 읽어주세요.서울 시민이라면 지금 바로 국민건강체육진흥회(이하 국건체)의 ‘취미운동 지원사업’에 주목하세요! 오늘 그 이야기를 해보려고 합니다.왜 이 사업이 필요할까요?최근 조사에 따르면 서울 시민 세 명 중 한 명은 운동 부족으로 건강 위험에 노출되어 있습니다. 운동이 부족하면 개인 건강은 물론이고, 의료·복지비용 증가로 국가 예산에도 큰 부담이 됩니다.2024년 제주도 시범사업 결과 참가자들은 평균 3.5kg 체중 감소, 스트레스 수치 평균 18% 감소라는 건강 개선 효과가 입증됐어요. 또한, 약 76%가 3개월 .. All that Reviews 2025. 6. 30.
자동차세 납부 조회부터 계산 방법까지! 최신 가이드 소개! 안녕하세요. 운전자라면 누구나 알아야 할 자동차세! 매년 6월·12월에 납부하는 고정 지출인데도, 내 차 세금이 얼마인지, 언제 내야 하는지, 계산은 어떻게 하고, 할인 혜택은 뭔지 이런 기본 정보는 놓치기 쉬워요.이번 글에서 자동차세 조회, 납부기한, 계산법, 할인 팁, 부가정보까지 차근차근 정리했습니다. 이 글 하나면 모두 해결됩니다.자동차세란?자동차 보유자에게 부과되는 지방세입니다. 1년에 두 번(6월·12월) 나눠 내고, 세액 = 배기량 기준의 세율 × 차량 보유 기간이에요. 잊지 않고 내야 과태료 없이 깔끔하게 정산할 수 있습니다.자동차세 조회 방법1. 정부 24 웹사이트 ‘자동차세 조회’ 검색 후 접속공인인증서 로그인“자동차세 납부정보” 메뉴 클릭자동으로 미납 내역 및 납부기한 확인 가능2. .. All that Reviews 2025. 6. 29.
내과 수면제 처방받는법! 3단계 실전 가이드 소개! 안녕하세요. 불면증으로 고생하고 계신가요? 내과에서 수면제 처방받는 방법을 몰라 망설이셨다면, 이제 3단계 실전 가이드와 함께 초초보자도 쉽게 이해하는 절차를 알려드립니다.저는 내과에서 직접 수면제를 처방받아 사용하며 건강한 수면 루틴을 회복했어요. 오늘은 내과 진료부터 처방, 복용, 주의사항까지 소상히 정리했습니다.1단계: 진료 준비 & 병원 선택하기1. 내과 vs 정신건강의학과내과: 단순한 수면 부진, 만성 피로나 경미한 불면증 있는 분정신과: 우울·불안·공황 등 정신적 원인 있는 불면증일 경우 추천우선 수면제만 필요하다면, 내과 방문이 부담이 덜하고 빠른 접근이 가능합니다.2. 병원 예약 및 진료 전 체크리스트 통합병원/동네 내과 모두 가능합니다. 진료 전, 아래 항목 미리 작성하면 매우 편합니다... All that Reviews 2025. 6. 27.

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