부드럽고 소화 잘 되는 음식과 도움되는 자세! 까지 완벽 정리!
안녕하세요. 저는 정말 소화 기능이 너무 약해서 항상 소화 잘되는 음식만 먹으려고 합니다. 속이 더부룩하고, 체했을 때 바로 풀리는 방법도 많이 알아봤습니다. 과식, 스트레스, 장 트러블, 위염, 회복기 질환 등 소화가 잘 안 되는 상황은 누구에게나 찾아올 수 있습니다. 이럴 때는 위에 부담을 덜 주고 소화가 잘되는 음식을 섭취하고, 내장 압박을 줄이는 자세와 생활 습관을 함께 실천하는 것이 중요합니다.소화 안 될 때, 피해야 하는 음식대표적인 위장 자극 음식튀김, 찜닭, 피자 등 기름기 많은 음식떡, 도넛, 빵류 등 소화 어려운 밀가루/글루텐탄산음료, 커피, 술 등 위산 분비 자극 음식매운 음식, 초고추장, 김치, 마늘 등 자극성 조미료위장이 약해진 상태에서는 당장은 먹고 싶은 음식일수록 더 피해야 할..
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2025. 5. 30.
