반응형 비타민d권장섭취랑1 비타민 D 음식 추천! 결핍 막는 식단 꿀팁까지 총정리! 안녕하세요. 오늘은 비타민 D에 대해 소개드리고자 합니다. 햇볕 없이도 비타민 D 보충할 수 있을까? “비타민 D는 햇빛으로만 얻을 수 있지 않나요?” 저도 한때 그렇게 생각했어요. 하지만 실내 생활이 많고 자외선 차단제를 자주 바르는 요즘, 햇볕만으로는 비타민 D를 충분히 합성하기 어려운 게 현실입니다. 그래서 요즘은 음식으로 비타민 D를 챙기려는 분들이 많아졌죠.비타민 D란? 왜 중요한가요?비타민 D는 칼슘 흡수를 도와 뼈를 튼튼하게 하고, 면역력을 높여주는 영양소입니다. 부족하면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있어요.만성 피로근육통면역력 저하우울감골다공증, 성장 지연특히 노년층, 임산부, 실내 근무자, 학생들은 비타민 D 결핍에 더 주의해야 합니다.오메가3 먹을 때 꼭 주의하세요! 비타민 D 풍부.. All that Reviews 2025. 4. 8. 더보기 ›› 이전 1 다음
